Гречневая диета на растительном масле. Рецепт Кузнецова

Лишний вес – одна из наиболее частых проблем нынешних людей. Сегодня практически нет тех, кто не хотел бы убрать несколько килограмм. По  данным медиков и медицинских экспертов, не более четверти случаев ожирения являются результатом серьезных (и даже неизлечимых) болезней, остальные ¾ ситуаций становятся результатом  переедания, стресса, сидячего образа жизни, несбалансированного рациона и пр..

Мягко, без стресса и вреда для организма снизить вес поможет гречневая диета на растительном масле. Это рецепт Кузнецова, ставший одной из вариаций небезызвестного (и весьма эффективного) гречневого рациона. Основное отличие этой диеты от оригинала в том, что здесь не придется страдать от резей в желудке, бороться с чувством голода и прочим дискомфортом, хорошо знакомым всем, хоть раз сидевшим на диете.

Преимущества диеты Кузнецова

Кузнецов – довольно известный нутрициолог, диетолог и фитотерапевт. Он создал собственную  методику похудения, основываясь на своем питании и том, как ему удалось убрать избыточный вес. Кузнецов даже написал книгу, где изложил, что в некий период своей жизни он мало двигался и питался нерегулярно и однообразно. Основой его рациона была гречка. Причем, не запаренная и не залитая кефиром, как для борьбы с ожирением, а просто отваренная в воде и заправленная изрядной порцией растительного масла. Кроме того Кузнецов, пару раз в день ел свежие или тушеные овощи и блюда из них, которые он также щедро заправлял кукурузным, оливковым, реже каким-то другим маслом. В конечном итоге он заметил, что примерно через неделю такого питания его вес, как ни странно, снизился. Причем, это случилось очень легко и безболезненно. Кузнецов понял, что бороться со складками на животе и боках можно без голода, головокружения, общей слабости и навязчивых мыслей о том, чтобы досыта наесться.

Изучив все более детально, нутрициолог пришел к заключению, что сама по себе гречка не может быть единственной в диетическом питании. Конечно, она богата на витамины, минералы и фолиевую кислоту, но совершенно не содержит жирных кислот, регулирующих жировой обмен в организме человека.

Чем хорош гречнево-масляный рацион?

У системы снижения веса, основанной не только на гречневой каше, но и на растительных маслах, имеются важные плюсы (в сравнении с жесткой монодиетой и даже с менее эффективным, нестрогим «гречневым» питанием):

• Не страдает внешний вид (кожа сохраняет природный оттенок, а волосы остаются блестящими);
• Нет голодных позывов;
• Уменьшается число трапез (растительные масла дают продолжительное чувство сытости);
• Налаживается липидный обмен в организме;

Какие масла полезны при гречнево-масляной диете?

Основа диетического  рациона обязательно должна состоять из полезных сыродавленных масел. Допускается заправлять гречу одним или несколькими жирами, полученным способом холодного отжима. Только в таких продуктах сохранены жирные кислоты, нормализирующие жировой обмен и участвующие в выработке коллагеновых волокон, отвечающих за упругость кожи и прочность волос.  

CraftOil предлагает ароматные, вкусные и очень полезные масла холодного отжима, сделанные на собственном оборудовании и разлитые в брендовые стеклянные бутылочки. В каждом масле украинского производителя содержится уникальный набор витаминов и минералов, ценность которых для человеческого организма сложно преувеличить. Сыродавленные масла CraftOil делаются на маслопрессах холодного отжима с капролоновыми бочками. В процессе производства они не нагреваются и не окисляются, а еще не контактируют с металлом. Льняное масло, конопляное масло, ореховое масло и другие продукты от украинской компании CraftOil  идеально подойдут тем, кто следит за своим здоровьем, хочет снизить вес и знает, что самочувствие во многом зависит от питания.

У вас остались вопросы о сыродавленных маслах? Свяжитесь с консультантами CraftOil и узнайте больше о том, почему они ценны для организма и какими свойствами наделено каждое масло холодного отжима CraftOil.

Основные правила питания диеты Кузнецова

В отличие от прочих жиросжигающих систем (и даже от оригинального гречневого рациона), здесь нет жестких требований к пище. Главное – это выполнять несложные правила:

• Заправлять гречневую кашу только маслами холодного отжима;
• Начинать день, выпивая немного чистой, еле теплой воды (можно поначалу пить по  несколько глотков, постепенно увеличивая порцию до полного стакана);
• Не есть много на ночь (за пару часов до сна);

Порции гречневой каши должны быть именно такими, чтобы давать чувство сытости. Допустимо лакомиться свежими или отварными овощами, фруктами и ягодами (понемногу). Но основой жиросжигающего меню является именно гречка и масло холодного отжима. Эти два продукта  должны преобладать в еде.

Питаться подобным образом можно примерно 3-4 дня. При необходимости, сидеть на диете разрешается до полумесяца. После этого нужно сделать хотя бы небольшой перерыв и, если понадобится, возобновить жиросжигающий курс. Это не жесткая диета, так что феноменального снижения веса ожидать не приходится. Тем не менее, при умеренной физической активности и соблюдении пищевых правил за неделю реально убрать примерно 5% веса.