Сырые семечки тыквы для снижения веса

Семена тыквы очень полезные, хотя и высококалорийные. И все же, диетологи, нутрициологи и  прочие специалисты по правильному питанию советуют не исключать их из рациона тем, кто сидит на жиросжигающей диете или боится набрать вес.

Семечки тыквы богаты на нутриенты – особые вещества, полезные для метаболизма и правильного, полноценного пищеварения. Они насыщают человеческий организм витаминами, минералами и жирными кислотами, которые нужны для нормального обмена веществ.

В 100 граммах тыквенных семечек примерно 540 Ккал, 45,8 грамм жиров, 24,5 грамм белков и 20 г. углеводов. Для них характерно высокое содержание пектина, аминокислот, пищевых волокон и  минеральных солей.

Употребление тыквенных семечек для снижения веса

Тем, кто сидит на диете, рекомендуется есть только сырые (необработанные) семечки тыквы. Существует 2 способа избавления от лишних килограмм с их помощью:

• Монодиета;
• Диета на 5 дней;

Оба варианта по-своему эффективны и позволяют снижать вес без вреда здоровью и мучительных голодных позывов.

Монодиета на тыквенных семенах

Монодиета предполагает, что нужно каждый день употреблять 200 г. семечек тыквы, запивая их  водой, несладким чаем, травяным отваром или другой жидкостью (без алкоголя, кофеина и  сахара). Получается что-то на подобии разгрузочных дней. Снижение веса зависит от физической активности и от скорости обмена веществ. В этой монодиете суточная калорийность около 1000-1100 Ккал, а значит, вполне реально избавляться от 200-500 г. в день.

Для большей эффективности во время монодиеты вместо воды нужно пить отвар из тыквенных семечек. Причем, их для заваривания не обязательно очищать от скорлупы. Оптимально устраивать такую диету раз в 3-4 дня в течение 1-2 месяцев. Продолжительность и частота повторения разгрузочных дней  зависит от того, сколько килограмм хочется сбросить.

5-дневная диета

5-дневный жиросжигающий рацион основан на ежедневном употреблении 50 г. полезного семени с молочными или кисломолочными продуктами. Также разрешается лакомиться фруктами (только несладкими), овощами (за исключением картофеля) и орехами различных сортов.

Приблизительный дневной рацион при данной системе питания выглядит следующим образом:

• Завтрак: 200 г. свежего фруктового сока (не магазинного), 200 грамм любой каши без масла и сахара и 30 грамм семечек тыквы;
• 1-й перекус: 100 г. любого несладкого йогурта (жирность 10-15%);
• Обед: 200 грамм овощного супа (без мяса), 200 грамм несладкого фруктового компота  (можно с 1 ч. ложкой меда для вкуса);
• 2-й перекус: 1 яблоко (кисло-сладкое), 20 грамм тыквенных семечек;
• Ужин: 150 грамм творога (жирностью не выше 10%);

Тем, кто придерживается такой диеты, полезно пить свежевыдавленный тыквенный сок. Как и семена, он способствует налаживанию метаболизма и избавлению от лишней жидкости.

Продукты для снижения веса

Не только семечки тыквы, но и ряд других продуктов помогают убирать лишние килограммы. Например, подобным эффектом обладает перец чили и кайенский перец, а также петрушка (зелень и корни), тмин калинджи, кориандр и чеснок с розмарином.

Цельнозерновые крупы очень полезны благодаря высокому содержанию клетчатки. При их переваривании организм человека расходует куда больше энергии, чем получает при усвоении.

Не менее полезно, сидя на диете, употреблять различные орехи. В них много жирных кислот и минералов, которые улучшают функционирование мозга и помогают избавиться от чувства голода. Для тех, кто сидит на диете, это самая настоящая находка, помогающая забыть о  вялости и головокружении.

Тыквенные семечки от ТМ CraftOil  

Украинский бренд CraftOil предлагает семечки тыквы голосемянной и семена тыквы в скорлупе любым удобным объемом (250 г. – 25 кг.). Они получены из тыкв, выращенных в экологически чистых регионах без применения агропромышленной химии, и хранятся в оптимальных условиях. Семена тыквы, как и другие продукты (орехи, зерна), имеют сертификаты качества и пакуются строго в день заказа.

Наши семечки тыквы голосемянной и семена в скорлупе – это 100% натуральные, необработанные продукты с нежным ореховым вкусом и легким, свежим ароматом. Они идеальны для диеты и добавления в пищу. Также из них можно отжимать «живое» сыродавленное масло.

Кроме того, в Крафт Оил можно в один клик купить свежее тыквенное масло холодного отжима, конопляное масло, льняное масло, а еще миндаль, чиа, горчицу разных сортов и много других товаров. Загляните на наш сайт, гарантируем, вы просто не сможете уйти без покупки.