Чем опасен висцеральный жир и как уменьшить его накопления

По статистике, каждый 8-й человек страдает от ожирения. Причем, лишний вес – это не только не привлекательно, но и очень вредно для здоровья. Учащенное сердцебиение, одышка, повышенная потливость, гипертония – самые частые симптомы наличия избыточных килограммов.

Интересно, что до 50-х годов прошлого века ученые полагали, будто жир необходим человеческому организму только для теплоизоляции и сохранения триглицеридов. Но потом выявили новый вид ожирения, известный, как андроидный (или абдоминальный). Оказалось, он в разы увеличивает риск появления диабета 2-го типа, а также повышает предрасположенность к такой серьезной болезни, как  атеросклероз.

Немного позже, в 80-х годах, врачи выдвинули концепцию так называемого «метаболического синдрома» или «синдрома Х». Ее суть была в том, что когда липидные отложения образовываются в основном в зоне живота и/или боков, это объясняется не так морфологическими особенностями организма, как его функциональным расстройством.  

Чем отличается подкожный жир от внутреннего

Жир нужен организму человека для усиления барьерной функции кожи, кроме того, он является источником энергии. Правда, речь о подкожном слое липидов, а не о внутреннем, известном, как  висцеральный. Они отличаются не только по месту расположения, но и по виду жировых клеток – адипоцитов.

Для висцерального жира характерна более высокая липолитическая активность. Другими словами, он гораздо быстрее разрушается и имеет более высокую инсулинорезистентность. Его накопление вызывает нарушения метаболизма и усложняет работу всех органов и систем человеческого тела.

Ученые продолжают изучать данный вид жира и недавно пришли к заключению, что его избыток в разы повышает риск образования добро- и злокачественных опухолей, а также провоцирует онко-поражение молочных желез и матки с придатками,  поджелудочной железы или прямой кишки. 

Способы уменьшения висцерального жира

Лучшим средством борьбы с внутренним жиром считается клетчатка. Если каждый день употреблять ее хотя бы по 10 грамм на протяжении 5 лет, то объем висцеральных скоплений уменьшится на 3,7%. Помимо этого, клетчатка при попадании в желудок образует что-то вроде геля, который долго усваивается и обеспечивает чувство сытости на несколько часов. Это помогает снижать аппетит, избегая переедания.

Также клетчатка улучшает сокращения кишечника, выступая профилактикой запоров, вздутия и гнилостных процессов. На нее богаты семена и орехи различных сортов.

Еще один продукт, который помогает бороться с висцеральным жиром – это  ненасыщенные жирные кислоты. Они заметно повышают чувствительность организма к инсулину, улучшают пищеварение и способствуют налаживанию метаболизма. Лидерами по содержанию кислот омега считаются сыродавленные растительные масла, к примеру, льняное, конопляное, кунжутное или тыквенное.

Правда, в рафинированных жирах практически нет ненасыщенных кислот, зато имеются трансжиры. Как доказали исследования, они не только активизируют воспалительные процессы, но также способствуют разрастанию висцерального жира.

Стоит понимать, что в отличие от подкожных, внутренние жиры нельзя убрать  при помощи диеты или занятий спортом. Единственное, что реально может помочь в борьбе с ними – правильный рацион, в который включены орехи, зерна и семена, а также различные сыродавленные масла.

Крафтовые продукты от TM CraftOil – основа правильного рациона

CraftOil много лет делает крафтовые растительные масла и представляет большой, регулярно обновляющийся выбор продуктов: орехов, семян, а также жиры и муку из них. В каталоге есть ароматное кунжутное масло, сладковатое миндальное масло, свежее, нежное масло льна, а также масла из конопли, черного тмина, чиа и пр..

Кроме того, в магазине возможно заказать зерна кунжута белого или черного, горчицу различных сортов, семена амаранта, сладкий миндаль, абрикосовые ядра, семена тыквы в скорлупе и  голосемянной и  много других полезных товаров.

Вся продукты Крафт Оил имеют сертификаты качества и отличаются 100% натуральностью. Наши масла, семена и орехи помогают оптимизировать метаболизм и уменьшают объем висцерального жира. Хотите узнать об этом подробнее? Не знаете, какое из масел вам лучше всего подойдет? Не можете определиться с зернами или орехами, которые желаете попробовать? Наши  консультанты с удовольствием ответят на все вопросы. Для связи с ними достаточно оставить на сайте запрос.