ТОП-3 самых полезных продукта для здоровья глаз

Зрительная система является одной из важнейших в человеческом организме, ведь именно с ее помощью большинство людей получают информацию обо всем, что их окружает. Глаза – основной орган восприятия, поэтично называемый «зеркалом души». Чтобы поддерживать их здоровье, сохранять остроту зрения и минимизировать риск появления катаракты, следует  избегать дефицита определенных минералов и витаминов, которые необходимы для правильного, полноценного функционирования зрительного аппарата. Иными словами, нужно регулярно употреблять те продукты, в которых содержатся вещества, полезные для глаз.

Что нужно для поддержания здоровья глаз

Для поддержания зоркости, стабилизации глазного давления и предотвращения катаракты  нужны следующие элементы:

• Жирные кислоты (в особенности, омега-3 и -6) – они участвуют в синтезе витамина А из бета-каротина. Он выступает профилактикой пересыхания глазной роговицы и понижает вероятность появления  катаракты – неизлечимой болезни, ведущей к полной утрате зрения;
• Зеаксантин – особый подвид каротиноидов, необходимый для полноценной работы глазной сетчатки и защищающий ее от UF-излучения. Также он замедляет возрастное макулярное дегенерирование (ВМД) и повышает контрастность, а значит, и остроту зрения;
• Лютеин – один из каротиноидов, который, постепенно скапливаясь в сетчатке глаз, задерживает примерно 40% UF-лучей, укрепляет внутриглазные сосуды и делает их более эластичными. В свою очередь, это приводит к улучшению сумеречного зрения и помогает  стабилизировать внутриглазное давление;
• Цинк – микроэлемент, который замедляет старение глазных хрусталиков и улучшает  усвоение организмом витамина А, необходимого для поддержания оптимального уровня влажности роговицы;
• Токоферол – жирорастворимый витамин Е, понижающий риск образования глазных опухолей и замедляющий возрастные изменения радужных оболочек (снижение яркости пигмента, а также плотности ткани);

3 самых полезных продукта для зрительного аппарата

Для поддержания здоровья и правильной работы зрительной системы полезны продукты, в которых содержатся ненасыщенные кислоты, цинк и витамины А и Е. В ТОП-3 наиболее ценных для глаз входят следующие:

• Подсолнечные семечки (не обжаренные) – для них характерно высокое содержание  витамина Е (токоферола), жирной кислоты омега-6 и цинка. Кроме того, в них имеется селен – минерал, который способствует усвоению цинка и обладает мощнейшим антиоксидантным влиянием;
• Сыродавленное льняное масло (и свежие льняные семечки) – богато на жирные кислоты омега-3 и -6. Причем, омега-3 в нем находится в виде АЛК (альфа-линолевой кислоты), которая преобразуется в человеческом организме в эйкозапентаеновую и докозагексаеновую кислоты. Они укрепляют клеточные мембраны (в том числе, и в глазах) и снижают риск  «синдрома сухих глаз», появляющегося из-за повышения внутриглазного давления и долгого нахождения перед монитором ПК или ноутбука;
• Миндальные орехи (сладкие) – содержат несколько подвидов токоферола (витамина Е), а также ненасыщенные кислоты омега-3, -6 и -9. Еще в них есть витамины группы В, дефицит  которых приводит к ухудшению сумеречного зрения и заметно увеличивает вероятность появления близорукости;

Помимо перечисленных выше продуктов, для зрительного аппарата полезны тыквенные семена (в них много зеаксантина), жирные сорта рыбы (источник кислот омега) и  листовая зелень (богата на лютеин) и пр..

Примечательно, что шпинат, сельдерей, петрушку и прочую зелень, содержащую лютеин, следует  употреблять с растительными маслами. В их составе есть жирорастворимые витамины, которые помогают усваивать этот каротиноид и правильно его перерабатывать.

Крафтовые продукты от ТМ CraftOil – важная составляющая питания для здоровья глаз

Компания ТМ CraftOil представляет огромный, регулярно обновляемый ассортимент органических крафтовых продуктов. На нашем сайте доступны к заказу свежайшие, ничем не обработанные зерна льна (кудряша, золотого), тыквы (в скорлупе, голосемянной), а еще сладкий  миндаль, семена подсолнечника (ядра) и много других.

В интернет-магазине Крафт Оил можно в пару кликов найти и заказать сырое подсолнечное масло, льняное масло, а также масло тыквенных семечек и другие (не менее полезные)  растительные жиры. Производим их на собственных (сертифицированных) прессах, сразу же разливаем в экологичные стеклянные бутылочки, герметично закупориваем на специальном станке и отправляем во все регионы Украины и Европы.

Наши продукты 100% натуральные, богатые на витамины, минералы, микро- и макроэлементы, которые жизненно необходимы для полноценного функционирования зрительной системы. Чтобы узнать подробнее об их ценности, просто оставьте на веб-сайте запрос и дождитесь обратной связи.