Пять лучших продуктов для снижения веса

Лишний вес – это не только эстетическая, но еще и физиологическая проблема. Он отрицательно сказывается на самочувствии, а также способствует появлению серьезных болезней. Всего  1 лишний килограмм повышает давление примерно на 1 мм. рт. ст., со временем вызывая  ишемию, гипертонию, атеросклероз, и прочие недуги сердечно-сосудистого аппарата.

Научно доказано, что ожирение – одна из самых частых причин появления диабета 2 типа, поскольку при больших липидных скоплениях инсулинорезистентность человеческого тела заметно понижается.

Кроме того, даже 3-5 кило выше нормы существенно увеличивают нагрузку на суставы и кости, вызывая артрит, артроз, остеоартрит и другие воспалительные заболевания опорно-двигательной системы.

При этом, привести вес в норму достаточно сложно, поскольку практически все диеты трудно переносятся, а еще нередко вредят здоровью. Однообразный рацион, как и голодание,  обостряет болезни ЖКТ и понижает тонус организма.

Оптимальным способом нормализации весового показателя считается правильное, полноценное, сбалансированное питание с регулярным употреблением тех продуктов, которые помогают похудеть.

Какие продукты помогают похудеть

Надо понимать, что так называемый «похудательный» рацион – это не диета в ее классическом понимании. Он не приносит быстрого результата, но позволяет относительно комфортно, без вреда здоровью убрать лишний вес. Желающим избавиться от лишних килограмм, полезно регулярно употреблять следующие продукты:

• Гранат – фрукт, богатый на витамин С, витамины РР, Н и витамины из группы В, а также на минералы магний, йод, фосфор, натрий, марганец и железо. В 100 граммах всего 72 Ккал, зато очень много клетчатки и органических кислот (яблочной и лимонной). Они эффективно подавляют голодные позывы и нормализуют сокращения кишечника;
• Виноград (темного и светлого сортов) – вопреки довольно распространенному мнению, способствует понижению веса, поскольку его употребление вдвое повышает скорость расщепления липидов. Кроме того, в нем имеется полезная для кишечника клетчатка, и медь – минерал, задействованный в процессах кроветворения и продуцирования волокон коллагена, необходимых для поддержки упругости и эластичности кожи. В 100 граммах  кисло-сладких ягод не более 60-65 Ккал;
• Ананас – один из самых лучших сжигателей жира, поскольку в нем есть органический фермент бромелин, расщепляющий липиды и способствующий правильному усвоению животных белков, являющихся источником энергии для организма человека. В 100 г. этого ароматного кисло-сладкого плода примерно 50 Ккал и 80% суточной нормы аскорбиновой кислоты, помогающей укреплять иммунитет;
• Грейпфрут – низкокалорийный цитрусовый (40 Ккал/100 грамм), богатый на клетчатку и уникальный флавоноид нарингин, который ускоряет метаболизм и подавляет голод. До 90% данного фрукта – жидкость, так что, съедая всего один грейпфрут, удастся на 2-3 часа забыть о желании чтем-то перекусить;
• Льняное масло – довольно питательный, но при этом колоссально полезный жир. В нем очень много омега-3 – жирной кислоты, участвующей в липидном метаболизме и помогающей полноценно расщеплять жировые отложения. Помимо этого, масло обладает  мягким слабительным воздействием, помогая очищать тонкий и толстый отделы кишечника от каловых масс и предотвращая вздутие и колики. Также в нем имеются витамины А и Е – жирорастворимые антиоксиданты, защищающие тело от негативного влияния свободных радикалов, и линганы (фитоэстрогены) – компоненты, по составу похожие на гормоны человеческого организма и способствующие нормализации его гормонального фона;

Натуральное масло льна CraftOil – эффективный «помощник» в снижении веса

Компания CraftOil представляет отличный ассортимент крафтовых продуктов: сыродавленных  растительных масел, зерен, семян, орехов и обезжиренной муки, производимой из их жмыха на сертифицированных мельницах из стали-нержавейки.

Отжимаем льняное масло не раньше, чем клиент оформит покупку, разливаем его в экологичные стеклянные бутылочки, вакуумируем (для предотвращения окисления) и герметично укупориваем. Делаем масло на собственных прессах, которые также доступны в каталоге интернет-магазина Крафт Оил.

Чтобы подробнее узнать о нашем брендовом оборудовании, полезности и особенностях применения льняного и других масел и/или сделать заказ, оставьте на сайте свой запрос.