Пять лучших специй для ускорения обмена веществ

Замедление метаболизма – возрастной процесс, который объясняется уменьшением объемов мышц, из-за чего понижается потребность организма в энергии. Как результат, при том же количестве суточного потребления пищи у человека со временем образовываются жировые  скопления. Это приводит к увеличению веса и заметно повышает вероятность ожирения, гипертонии и даже диабета 2 типа. 

Для поддержки обмена веществ на оптимальном уровне стоит включить в рацион специи и пряности. При попадании в организм, они вызывают термогенный эффект, то есть,  кратковременное (небольшое) повышение температуры, которое приводит к увеличению расхода энергии. Помимо этого, в большинстве специй присутствуют биологически активные соединения, укрепляющие защитную систему, стимулирующие работу ЖКТ и, таким образом, повышающие тонус организма.

ТОП-5 специй, ускоряющих метаболизм

Все пряности той или иной мерой способствуют «разгону» обмена веществ, но самыми  эффективными считаются следующие:

• Кайенский перец, перец чили. Они содержат капсаицин – высокоактивный алкалоид, ускоряющий метаболизм на 5% (на протяжении 2,5-3 часов после употребления), а расщепление липидных образований – на 16%. Оба вида идеально сочетаются с рыбой (морской и речной), а также с бобовыми и с черным шоколадом;
• Имбирь. Богатый на гингерол, который по воздействию напоминает капсаицин и тоже способствует повышению температуры тела и улучшению процессов переваривания пищи. Кроме того, в нем имеется флавоноид кверцетин и витамин С – одни из мощнейших иммуномодуляторов;
• Куркума. Ключевая специя восточной (в частности, индийской) кухни. Она богата на куркумин – вещество,  которое придает ей яркий желтый цвет и повышает уровень адипонектина в организме человека. Этот гормон регулирует скорость большинства метаболических процессов. Именно его недостаток чаще всего вызывает невозможность сбросить вес при правильном питании и умеренной активном образе жизни;
• Тимьян (чабрец). Содержит много эфиров, главным из которых считается тимол. Он  ускоряет расщепление жиров и повышает чувствительность тела к инсулину, что косвенным образом способствует нормализации весового показателя;
• Гвоздика. Для нее характерно обилие марганца, являющегося регуляторным элементом для энзимов – соединений, участвующих в большинстве процессов метаболизма. Без него невозможно полноценное усвоение глюкозы и выработка инсулина. Также данный   минерал является частью супероксиддисмутазы – особого фермента, обладающего мощнейшим антиоксидантным действием и защищающего организм от отрицательного воздействия свободных радикалов;

Как употреблять специи для ускорения обменных процессов

Для поддержания общего тонуса организма и ускорения метаболизма достаточно ежедневно употреблять около 12-14 грамм (1 стол. ложку) специй. Во избежание раздражения слизистой желудка, их стоит добавлять в пищу: первые, вторые блюда из мяса, круп и овощей, а также в закуски и даже в некоторые напитки.

Наибольший позитивный эффект дает чередование разных приправ, поскольку все они по-своему позитивно влияют на организм.

Кроме того, ускорению обмена веществ способствует регулярное употребление сыродавленных растительных масел, свежих (сезонных) овощей и листовой зелени, а еще ягод и фруктов.

Специи и пряности CraftOil для ускорения метаболизма и улучшения самочувствия

Компания ТМ CraftOil представляет большой, периодически дополняющийся выбор натуральных продуктов: сырых масел, обезжиренной муки, семян, зерен, орехов, специй и  пряностей.

В нашем каталоге всегда доступна к заказу свежайшая куркума, сушеный чабрец (тимьян), чили-перец, молотый имбирь, гвоздика и много других приправ. Они на 100% натуральные, содержатся в оптимальных условиях и фасуются в удобные пластиковые баночки в день, когда клиент оформляет покупку.

Также в интернет-магазине Крафт Оил можно за несколько кликов найти смеси «Кавказский шашлык», «Турецкий кебаб», «Прованские травы», «Итальянские травы» и другие. Чтобы детальнее ознакомиться с нашим ассортиментом или подобрать что-то для себя, просто оставьте на сайте запрос.