Гречана дієта на рослинній олії. Рецепт Кузнєцова

Зайва вага - одна з найбільш частих проблем нинішніх людей. Сьогодні практично немає тих, що не бажали б прибрати кілька кілограм. За даними медиків і медичних експертів, не більше чверті випадків ожиріння є результатом серйозних (і навіть невиліковних) хвороб, інші ¾ ситуацій є результатом переїдання, стресу, сидячого способу життя, незбалансованого раціону та ін..

М'яко, без стресу і шкоди для організму знизити вагу допоможе гречана дієта на рослинній олії. Це рецепт Кузнєцова, який є однією з варіацій відомого (і досить ефективного) гречаного раціону. Основна відмінність цієї дієти від оригіналу в тому, що тут не доведеться страждати від різей у шлунку, боротися з почуттям голоду й іншим дискомфортом, добре знайомим кожному, хоч раз сидів на дієті.

Переваги дієти Кузнєцова

Кузнєцов - досить відомий нутриціолог, дієтолог і фітотерапевт. Він створив власну методику схуднення, грунтуючись на своєму харчуванні і тому, як йому вдалося прибрати надлишкову вагу. Кузнєцов навіть написав книгу, де виклав, що в якийсь період свого життя він майже не рухався і харчувався нерегулярно та одноманітно. Основою його раціону була гречка. Причому, не запарена і не залита кефіром, як для боротьби з ожирінням, а просто відварена у воді і заправлена неабиякою порцією рослинної олії. Крім того, пару раз в день він їв свіжі або тушковані овочі та страви з них, які також щедро заправляв кукурудзяною, оливковою, рідше якоюсь іншою олією. В кінцевому підсумку він помітив, що приблизно через тиждень такого харчування вага, як не дивно, знизився. Причому, це вийшло дуже легко і безболісно. Кузнєцов зрозумів, що боротися зі складками на животі і боках можна без голоду, запаморочення, загальної слабкості і нав'язливих думок про те, щоб досхочу наїстися.

Вивчивши все більш детально, нутриціолог прийшов до висновку, що сама по собі гречка не може бути єдиною в дієтичному харчуванні. Звичайно, вона багата на вітаміни, мінерали та фолієву кислоту, але абсолютно не містить жирних кислот, що регулюють жировий обмін в організмі людини.

Чим хороший гречано-олійний раціон?

У системи зниження ваги, заснованій не тільки на гречаній каші, але й на рослинних оліях, є важливі плюси (в порівнянні з жорсткою монодієтою і навіть із менш ефективним, несуворим «гречаним» харчуванням):

• Не страждає зовнішній вигляд (шкіра зберігає природний відтінок, а волосся залишаються блискучими);
• Немає голодних позивів;
• Зменшується число трапез (рослинні олії дають тривале відчуття ситості);
• Налагоджується ліпідний обмін в організмі;

Які олії корисні при гречано-олійній дієті?

Основа дієтичного раціону обов'язково повинна складатися з корисних сиродавлених олій. Допускається заправляти гречку одним або декількома жирами, отриманим способом холодного віджиму. Тільки в таких продуктах збережені жирні кислоти, що нормалізують жировий обмін і беруть участь у виробленні колагенових волокон, які відповідають за пружність шкіри та міцність волосся. 

CraftOil пропонує ароматні, смачні та дуже корисні олії холодного віджиму, зроблені на власному обладнанні і розлиті в брендові скляні пляшечки. В кожній олії українського виробника міститься унікальний набір вітамінів і мінералів, цінність яких для людського організму складно перебільшити. Сиродавлені олії CraftOil робляться на маслопресах холодного віджиму з капролоновыми бочками, в процесі виробництва вони не нагріваються і не окислюються, а ще не контактують з металом. Лляна олія, конопляна олія, горіхова олія та інші продукти від української компанії CraftOil ідеально підійдуть тим, хто стежить за своїм здоров'ям, хоче знизити вагу і знає, що самопочуття багато в чому залежить від харчування.

У вас залишилися питання про сиродавлені олії? Зв'яжіться з консультантами CraftOil і дізнайтеся більше про те, чому вони цінні для організму і якими властивостями наділена кожна олія холодного віджиму CraftOil.

Основні правила харчування дієти Кузнєцова

На відміну від інших жиросжигающих систем (і навіть від оригінального гречаного раціону), тут немає жорстких вимог до їжі. Головне - це виконувати нескладні правила:

• Заправляти гречану кашу тільки оліями холодного віджиму;
• Починати день, випиваючи трохи чистої, ледве теплої води (можна спочатку пити по кілька ковтків, потроху збільшуючи дозу до повного стакану);
• Не їсти багато на ніч (за пару годин до сну);

Порції гречаної каші повинні бути саме такими, щоб давати відчуття ситості. Припустимо ласувати свіжими або вареними овочами, фруктами та ягодами (потроху). Але основою жиропалюючого меню є саме гречка та олія холодного віджиму. Ці два продукти повинні переважати в їжі.

Харчуватися подібним чином можна приблизно 3-4 дні. При необхідності, сидіти на дієті дозволяється до півмісяця. Після цього потрібно зробити хоча б невелику перерву і, якщо знадобиться, відновити жироспалюючий курс. Це не жорстка дієта, так що феноменального зниження ваги очікувати не доводиться, проте, при помірній фізичній активності і дотриманні харчових правил за тиждень реально прибрати приблизно 5% ваги.