Користь фундука при схудненні

Люди, які сидять на дієті і борються з зайвою вагою, намагаються виключити зі свого раціону всі калорійні продукти. Таким вважається і фундук, адже в 100 грамах горіхів даного сорту міститься до 600 Ккал. Правда, на відміну від іншої їжі, що володіє високою поживною цінністю, він не тільки дозволений, але й рекомендований до вживання тим, хто хоче зменшити обсяги, прибравши жир з боків, живота, стегон та ін..

Тим, хто сидить на дієті, дійсно варто обмежити себе у вживанні калорійних продуктів, але лише тих, що не приносять користі. Мова про солодкі газовані напої, кондитерські вироби, фастфуд та інше подібне. Для спалювання жирових відкладень слід споживати калорій менше, ніж витрачати. І чим менше чоловік або жінка їсть, тим більш вибірково і відповідально він або вона повинні ставитися до вибору продуктів харчування.

Чим корисний фундук при схудненні

У 100 г. лісових горіхів є приблизно 60 грам рослинного жиру. Саме через нього багато хто помилково відмовляються від фундука. Здавалося б, в 1 г. олії в 2 рази більше калорій, ніж в аналогічному обсязі білків і вуглеводів. Але саме жир, який міститься в фундуку і ряді інших сортів горіхів, не відкладається на талії, боках або стегнах, а навпаки сприяє нормальному обміну речовин.

У фундуці також є незамінні жирні кислоти, які нормалізують ліпідний обмін та активізують виведення жирових відкладень з організму. Це єдині компоненти, які допомагають при абдомінальному ожирінні, коли ліпіди скупчуються навколо внутрішніх органів і порушують їх роботу, а також погіршують самопочуття. Від такої ваги не позбутись за допомогою спортивних тренувань або обмежень в їжі, оскільки він з'являються в результаті дефіциту жирних кислот в організмі. Отже, єдиний спосіб прибрати такі відкладення – вживати продукти, багаті жирними кислотами, наприклад, мигдаль, фундук, абрикосові ядра та ін..

Як вживати фундук при дієті

Природно, що тим, хто сидить на дієті не варто забувати про калорійність лісових горіхів і вживати їх помірно. Цей принцип стосується не тільки фундука, а й інших продуктів. У день бажано з'їдати не більше 1 жмені поживних і корисних плодів. Ними можна ласувати в чистому вигляді, а також додавати в випічку, домашні ПХ-батончики і навіть у салати.

Оптимально їсти фундук в першій половині дня, щоб всі отримані від нього калорії встигли витратитись на різні активності.

Якщо з'їсти кілька ядер лісових горіхів, можна надовго забути про почуття голоду, тому він вважається одним з кращих продуктів для сніданку або корисних перекусів.

Свіжий і корисний фундук від ТМ CraftOil

Українська компанія-виробник «живих» олій пропонує чудовий вибір продукції: сирі, свіжовидавлені олії, а також горіхи, зерна та насіння. На сайті CraftOil можна в пару кліків купити добірний фундук у будь-якому бажаному обсязі. Він має сертифікат якості, тримається в оптимальних умовах і фасується в крафтовий паперовий пакет не раніше, ніж клієнт оформить замовлення.

Наш фундук можна вживати в чистому вигляді, або додавати в перші і, другі страви, випічку й  десерти, а ще використовувати для отримання сирої, свіжої органічної олії.

Крім того, Крафт Оіл пропонує всім стати маслоробами, забезпечивши себе і близьких не просто смачними й ароматними, а корисними, 100% натуральними оліями. Купіть один з наших брендових маслопресів, замовте горіхи, зерна або іншу сировину, а ми забезпечимо повноцінну допомогу і підтримку у всьому, що стосується виготовлення олій у домашніх умовах.

Залиште на нашому сайті заявку або зв'яжіться з менеджерами будь-яким зручним способом. Ми станемо вашими гідами у світі холодного пресування.