Чим небезпечний вісцеральний жир і як зменшити його накопичення

За статистикою, кожен 8-й чоловік страждає від ожиріння. Причому, зайва вага – це не тільки не привабливо, але й дуже шкідливо для здоров'я. Прискорене серцебиття, задишка, підвищена пітливість, гіпертонія – найчастіші симптоми наявності надлишкових кілограмів.

Цікаво, що до 50-х років минулого століття вчені вважали, що жир необхідний людському організму хіба що для теплоізоляції і збереження тригліцеридів. Але потім виявили новий вид ожиріння, відомий, як андроїдний (або абдоміанльний). Виявилося, він в рази збільшує ризик появи діабету 2-го типу, а також підвищує схильність до такої серйозної хвороби, як атеросклероз.

Трохи пізніше, в 80-х роках, лікарі висунули концепцію так званого «метаболічного синдрому» або «синдрому Х». Її суть була в тому, що коли ліпідні відкладення утворюються в основному в зоні живота чи/або боків, це пояснюється не так морфологічними особливостями організму, як його функціональним розладом.  

Чим відрізняється підшкірний жир від внутрішнього

Жир потрібен організму людини для посилення бар'єрної функції шкіри, крім того, він є джерелом енергії. Правда, мова про підшкірний шар ліпідів, а не про внутрішній, відомий, як вісцеральний. Вони відрізняються не лише за місцем розташування, але й по виду жирових клітин – адипоцитів.

Для вісцерального жиру характерна більш висока ліполітична активність. Іншими словами, він набагато швидше руйнується і має вищу інсулінорезистентність. Його накопичення викликає порушення метаболізму і ускладнює роботу всіх органів і систем людського тіла.

Вчені продовжують вивчати даний вид жиру і недавно дійшли висновку, що його надлишок в рази підвищує ризик утворення добро- і злоякісних пухлин, а також провокує онко-ураження молочних залоз і матки з придатками, підшлункової залози або прямої кишки. 

Способи зменшення вісцерального жиру

Кращим засобом боротьби з внутрішнім жиром вважається клітковина. Якщо кожен день вживати її хоча б по 10 грам протягом 5 років, то обсяг вісцеральних скупчень зменшиться на 3,7%. Крім цього, клітковина при попаданні в шлунок утворює щось на зразок гелю, який довго засвоюється і забезпечує відчуття ситості на кілька годин. Це допомагає знижувати апетит, уникаючи переїдання.

Також клітковина покращує скорочення кишківника, виступаючи профілактикою запорів, здуття і гнильних процесів. На неї багаті насіння і горіхи різних сортів.

Ще один продукт, який допомагає боротися з вісцеральним жиром – це ненасичені жирні кислоти. Вони помітно підвищують чутливість організму до інсуліну, покращують травлення і сприяють налагодженню метаболізму. Лідерами за змістом кислот омега вважаються сиродавлені рослинні олії, наприклад, лляна, конопляна, кунжутна або гарбузова.

Правда, в рафінованих жирах практично немає ненасичених кислот, зате є трансжири. Як довели дослідження, вони не лише активізують запальні процеси, а також сприяють розростанню вісцерального жиру.

Варто розуміти, що на відміну від підшкірних, внутрішні жири не можна прибрати за допомогою дієти або занять спортом. Єдине, що реально може допомогти в боротьбі з ними – правильний раціон, в який включені горіхи, зерна і насіння, а також різні сиродавлені олії.

Крафтові продукти від TM CraftOil – основа правильного раціону

CraftOil багато років робить крафтові рослинні олії та представляє великий, регулярно оновлюваний вибір продуктів: горіхів, насіння, а також жирів і борошна з них. У каталозі є ароматна кунжутна олія, солодкувата мигдальна олія, свіжа, ніжна олія льону, а також олії з конопель, чорного кмину, чіа та ін..

Крім того, в магазині можливо замовити зерна кунжуту білого або чорного, гірчицю різних сортів, насіння амаранту, солодкий мигдаль, абрикосові ядра, насіння гарбуза в шкаралупі і голо насінного та багато інших корисних товарів.

Вся продукти Крафт Оіл мають сертифікати якості та вирізняються 100% натуральністю. Наші олії, насіння і горіхи допомагають оптимізувати метаболізм і зменшують обсяг вісцерального жиру. Хочете дізнатися більше про це? Не знаєте, яка з олій вам найкраще підійде? Не можете визначитися з зернами або горіхами, які бажаєте спробувати? Наші консультанти із задоволенням дадуть відповідь на всі питання. Для зв'язку з ними досить залишити на сайті запит.