ТОП-3 найкорисніших продукти для здоров'я очей

Зорова система є однією з найважливіших в людському організмі, адже саме з її допомогою більшість людей отримують інформацію про все, що їх оточує. Очі – основний орган сприйняття, поетично званий «дзеркалом душі». Щоб підтримувати їх здоров'я, зберігати гостроту зору і мінімізувати ризик появи катаракти, слід уникати дефіциту певних мінералів і вітамінів, які необхідні для правильного, повноцінного функціонування зорового апарату. Іншими словами, потрібно регулярно вживати ті продукти, в яких містяться речовини, корисні для очей.

Що потрібно для підтримки здоров'я очей

Для підтримки гостроти зру, стабілізації очного тиску і запобігання катаракти потрібні наступні  елементи:

• Жирні кислоти (особливо, омега-3 і -6) – вони беруть участь в синтезі вітаміну А з бета-каротину. Він виступає профілактикою пересихання очної рогівки і знижує ймовірність появи катаракти – невиліковної хвороби, що веде до повної втрати зору;
• Зеаксантин – особливий підвид каротиноїдів, що необхідний для повноцінної роботи очної сітківки і захищає її від UF-випромінювання. Також він сповільнює вікове макулярне дегенерування (ВМД) і підвищує контрастність, а значить, і гостроту зору;
• Лютеїн – один з каротиноїдів, який, поступово накопичуючись в сітківці очей, затримує приблизно 40% UF-променів, зміцнює внутрішньоочні судини і робить їх більш еластичними. У свою чергу, це призводить до поліпшення сутінкового зору і допомагає стабілізувати внутрішньоочний тиск;
• Цинк – мікроелемент, який сповільнює старіння очних кришталиків і покращує засвоєння організмом вітаміну А, необхідного для підтримки оптимального рівня вологості рогівки;
• Токоферол – жиророзчинний вітамін Е, що знижує ризик утворення очних пухлин і сповільнює вікові зміни райдужних оболонок (зниження яскравості пігменту, а також щільності тканини);

3 найкорисніших продукти для зорового апарату

Для підтримки здоров'я і правильної роботи зорової системи корисні продукти, в яких містяться ненасичені кислоти, цинк і вітаміни А і Е. У ТОП-3 найбільш цінних для очей входять наступні:

• Соняшникове насіння (не обсмажене) – для нього характерний високий вміст вітаміну Е (токоферолу), жирної кислоти омега-6 і цинку. Крім того, в ньому є селен – мінерал, який сприяє засвоєнню цинку і володіє потужним антиоксидантним впливом;
• Сиродавлена лляна олія (і свіже лляне насіння) – багата на жирні кислоти омега-3 і -6. Причому, омега-3 в ній знаходиться у вигляді АЛК (альфа-лінолевої кислоти), яка перетворюється в людському організмі на ейкозапентаєнову і докозагексаєнову кислоти. Вони зміцнюють клітинні мембрани (в тому числі, і в очах) та знижують ризик «синдрому сухих очей», який з'являється через підвищення внутрішньоочного тиску і довгого перебування перед монітором ПК або ноутбука;
• Мигдальні горіхи (солодкі) – містять кілька підвидів токоферолу (вітаміну Е), а також ненасичені кислоти омега-3, -6 і -9. Ще в них є вітаміни групи В, дефіцит яких призводить до погіршення сутінкового зору і помітно збільшує ймовірність появи короткозорості;

Крім перерахованих вище продуктів, для зорового апарату корисне гарбузове насіння (в ньому багато зеаксантину), жирні сорти риби (джерело кислот омега) і листова зелень (багата на лютеїн) та ін..

Примітно, що шпинат, селеру, петрушку та іншу зелень, в якій є лютеїн, слід вживати з рослинними оліями. У них містяться жиророзчинні вітаміни, які допомагають засвоювати цей каротиноїд і правильно його переробляти.

Крафтові продукти від ТМ CraftOil – важлива складова харчування для здоров'я очей

Компанія ТМ CraftOil представляє величезний, регулярно оновлюваний асортимент органічних крафтових продуктів. На нашому сайті доступні до замовлення найсвіжіші, нічим не оброблені зерна льону (кучерявця, золотого), гарбуза (в шкаралупі, голонасінного), а ще солодкий мигдаль, насіння соняшнику (ядра) і багато інших.

В інтернет-магазині Крафт Оіл можна в пару кліків знайти і замовити сиру соняшникову олію, лляну олію, а також олію гарбузового насіння та інші (не менш корисні) рослинні жири. Виробляємо їх на власних (сертифікованих) пресах, відразу ж розливаємо в екологічні скляні пляшечки, герметично закупорююємо на спеціальному верстаті і відправляємо в усі регіони України та Європи.

Наші продукти 100% натуральні, багаті на вітаміни, мінерали, мікро- та макроелементи, які життєво необхідні для повноцінного функціонування зорової системи. Щоб дізнатися більше про їх цінність, просто залиште запит на веб-сайті та дочекайтеся зворотного зв'язку.