П'ять кращих продуктів для зниження ваги

Зайва вага – це не тільки естетична, а ще й фізіологічна проблема. Вона негативно позначається на самопочутті, а також сприяє появі серйозних хвороб. Всього 1 зайвий кілограм підвищує тиск приблизно на 1 мм. рт. ст., з часом викликаючи ішемію, гіпертонію, атеросклероз, та інші недуги серцево-судинного апарату.

Науково доведено, що ожиріння – одна з найчастіших причин появи діабету 2 типу, оскільки при великих ліпідних скупченнях інсулінорезистентність людського тіла суттєво знижується.

Крім того, навіть 3-5 кіло вище норми істотно збільшують навантаження на суглоби і кістки, викликаючи артрит, артроз, остеоартрит та інші запальні захворювання опорно-рухової системи.

При цьому, привести вагу в норму досить складно, оскільки практично всі дієти важко  переносяться, а ще нерідко шкодять здоров'ю. Одноманітний раціон, як і голодування, загострює хвороби ШКТ і знижує тонус організму.

Оптимальним способом нормалізації вагового показника вважається правильне, повноцінне, збалансоване харчування з регулярним вживанням тих продуктів, які допомагають схуднути.

Які продукти допомагають схуднути

Треба розуміти, що так званий «худнучий» раціон – це не дієта в її класичному розумінні. Він не приносить швидкого результату, але дозволяє відносно комфортно, без шкоди здоров'ю прибрати зайву вагу. Бажаючим позбавитись від зайвих кілограмів, корисно регулярно вживати наступні продукти:

• Гранат – фрукт, багатий на вітамін С, вітаміни РР, Н і вітаміни з групи В, а також на мінерали магній, йод, фосфор, натрій, марганець і залізо. У 100 грамах всього 72 Ккал, зате дуже багато клітковини і органічних кислот (яблучної і лимонної). Вони ефективно пригнічують голодні позиви і нормалізують скорочення кишківника;
• Виноград (темного і світлого сортів) – всупереч досить поширеній думці, сприяє зниженню ваги, оскільки його вживання вдвічі підвищує швидкість розщеплення ліпідів. Крім того, в ньому є корисна для кишківника клітковина, і мідь – мінерал, задіяний в процесах кровотворення і продукування волокон колагену, необхідних для підтримки пружності та еластичності шкіри. У 100 грамах кисло-солодких ягід не більше 60-65 Ккал;
• Ананас – один з найкращих спалювачів жиру, оскільки в ньому є органічний фермент бромелін, що розщеплює ліпіди і сприяє правильному засвоєнню тваринних білків, які є джерелом енергії для організму людини. У 100 г. цього ароматного кисло-солодкого плоду приблизно 50 Ккал і 80% добової норми аскорбінової кислоти, що допомагає зміцнювати імунітет;
• Грейпфрут – низькокалорійний цитрусовий (40 Ккал/100 грам), багатий на клітковину і унікальний флавоноїд нарингін, який прискорює метаболізм і пригнічує голод. До 90% даного фрукта – рідина, так що, з'їдаючи всього один грейпфрут, вдасться на 2-3 години забути про бажання чимось перекусити;
• Лляна олія – досить поживний, але при цьому колосально корисний жир. У ній дуже багато омега-3 – жирної кислоти, яка бере участь в ліпідному метаболізмі і допомагає повноцінно розщеплювати жирові відкладення. Крім цього, олія володіє м'яким проносним впливом, допомагаючи очищати тонкий і товстий відділи кишківника від калових мас і запобігаючи здуттю й колькам. Також в ній є вітаміни А і Е – жиророзчинні антиоксиданти, що захищають тіло від негативного впливу вільних радикалів, та лінгани (фітоестрогени) – компоненти, які за складом схожі на гормони людського організму і сприяють нормалізації його гормонального фону;

Натуральна олія льону CraftOil – ефективний «помічник» у зниженні ваги

Компанія CraftOil представляє відмінний асортимент крафтових продуктів: сиродавлених рослинних олій, зерен, насіння, горіхів і знежиреного борошна, виробленого з їх макухи на сертифікованих млинах зі сталі-нержавійки.

Віджимаємо лляну олію не раніше, ніж клієнт оформить покупку, розливаємо її в екологічні скляні пляшечки, вакуумуємо (для запобігання окисленню) і герметично закупорюємо. Робимо олію на власних пресах, які також доступні в каталозі інтернет-магазину Крафт Оіл.

Щоб детальніше дізнатись про наше брендове обладнання, корисність та особливості застосування лляної та інших олій та/або зробити замовлення, залиште на сайті свій запит.