П'ять кращих спецій для прискорення обміну речовин

Сповільнення метаболізму – віковий процес, який пояснюється зменшенням обсягів м'язів через що знижується потреба організму в енергії. Як результат, при тій же кількості добового споживання їжі у людини з часом утворюються жирові скупчення. Це призводить до збільшення ваги і помітно підвищує ймовірність ожиріння, гіпертонії і навіть діабету 2 типу. 

Для підтримки обміну речовин на оптимальному рівні варто включити в раціон спеції і прянощі. При попаданні в організм вони викликають термогенний ефект, тобто, короткочасне (невелике) підвищення температури, яке призводить до збільшення витрати енергії. Крім цього, в більшості спецій присутні біологічно активні сполуки, що зміцнюють захисну систему, стимулюють роботу ШКТ і, таким чином, підвищують тонус організму.

ТОП-5 спецій, що прискорюють метаболізм

Всі прянощі тією чи іншою мірою сприяють «розгону» обміну речовин, але найефективнішими вважаються наступні:

• Кайенський перець, перець чилі. Вони містять капсаїцин – високоактивний алкалоїд, що прискорює метаболізм на 5% (протягом 2,5-3 годин після вживання), а розщеплення ліпідних утворень – на 16%. Обидва види ідеально поєднуються з рибою (морською і річковою), а також з бобовими і з чорним шоколадом;
• Імбир. Багатий на гінгерол, який по впливу нагадує капсаїцин і теж сприяє підвищенню температури тіла і поліпшенню процесів перетравлення їжі. Крім того, в ньому є флавоноїд кверцетин і вітамін С – одні з найпотужніших імуномодуляторів;
• Куркума. Ключова спеція східної (зокрема, індійської) кухні. Вона багата на куркумін – речовину, яка надає їй яскравого жовтого кольору і підвищує рівень адипонектину в організмі людини. Цей гормон регулює швидкість більшості метаболічних процесів. Саме його недостача найчастіше викликає неможливість скинути вагу при правильному харчуванні і помірно активному способі життя;
• Чебрець (тим’ян). Містить багато ефірів, головним з яких вважається тимол. Він прискорює розщеплення жирів і підвищує чутливість тіла до інсуліну, що побічним чином сприяє нормалізації вагового показника;
• Гвоздика. Для неї характерна велика кількість марганцю, який є регуляторним елементом для ензимів – сполук, що беруть участь в більшості процесів метаболізму. Без нього не можливо повноцінне засвоєння глюкози і вироблення інсуліну. Також даний мінерал є частиною супероксиддисмутази – особливого ферменту, який володіє потужною антиоксидантну дію і захищає організм від негативного впливу вільних радикалів;

Як вживати спеції для прискорення обмінних процесів

Для підтримки загального тонусу організму і прискорення метаболізму досить щодня вживати близько 12-14 грам (1 стол. ложку) спецій. Щоб не було подразнення слизової шлунка, їх варто додавати в їжу: перші, другі страви з м'яса, круп і овочів, а також в закуски і навіть в деякі напої.

Найбільший позитивний ефект дає чергування різних приправ, оскільки всі вони по-своєму позитивно впливають на організм.

Крім того, прискоренню обміну речовин сприяє регулярне вживання сиродавлених рослинних олій, свіжих (сезонних) овочів і листової зелені, а ще ягід і фруктів.

Спеції і прянощі CraftOil для прискорення метаболізму і поліпшення самопочуття

Компанія ТМ CraftOil представляє великий, періодично доповнюваний= вибір натуральних продуктів: сирих олій, знежиреного борошна, насіння, зерен, горіхів, спецій і пряностей.

У нашому каталозі завжди доступна до замовлення найсвіжіша куркума, сушений тим’ян (чебрець), чилі-перець, мелений імбир, гвоздика і багато інших приправ. Вони на 100% натуральні, зберігаються в оптимальних умовах і фасуються в зручні пластикові баночки в день, коли клієнт оформляє покупку.

Також в інтернет-магазині Крафт Оіл можна за кілька кліків знайти суміші «Кавказький шашлик», «Турецький кебаб», «Прованські трави», «Італійські трави» та інші. Щоб детальніше ознайомитися з нашим асортиментом або підібрати щось для себе, просто залиште на сайті запит.